太平健康网
当前位置: 首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 不同血型的减肥食谱

不同血型的减肥食谱

更新时间:2024-11-01 04:20:54

  虽然我们都知道,现在有各种各样的减肥方法以及减肥产品,但是还是有很多人没有达到最理想的减肥效果,出现这种问题的时候,那么也需要考虑一下,你所使用的减肥方法是否是最合适自己的,而且现在我们都知道,如果能够通过血型的方式去选择合适的减肥方法的话,也可以达到最理想的减肥效果,下面我们就具体之认识一下,如何根据血型减肥?

  O型肉食主义

  公元前40000年,O型血的老祖先——古罗马人靠狩猎为生。这意味着O型是人类最古老的血型。他们从高蛋白食物中获取能量,生得强壮有力。至今O型血的人仍然延续了狩猎民族的身体特质。

  “O型食谱”:对O型血的人来说,动物性蛋白和剧烈运动同样不可缺少,而谷类、面包和豆类是应该尽量避免的。控制体重的要诀,首先是严格控制小麦制品的“进口”,其次要注意控制食量和少摄入脂肪,尤其注意少吃那些影响甲状腺荷尔蒙的分泌的食物,多吃那些加强人体新陈代谢的食物,才能收到良好的减肥效果。

  避免进口:小麦、玉米、红豆、白豆、卷心菜、豆芽菜、花椰菜

  提倡进口:鱼类、碘盐、动物肝脏、瘦肉、芹菜、菜花

  除进食外,运动的意义在O型血的人身上体现得更为明显。因为他们习惯进食肉类,只有剧烈的运动才能帮助他们的肌肉组织酸性化,充分燃烧体内的脂肪。在运动量不足的状态下,他们反而会感到疲劳、压力大、精神萎靡,导致失眠和代谢紊乱等不良现象,甚至发展成哮喘和免疫系统疾病,而同时体重还在无休止地增长。适宜的运动是有氧健身运动、游泳、速跑等,总之都是加快心跳节奏、增强代谢功能的剧烈运动。

  A型素食主义

  公元前25000年到公元前20000年前后,人类转为以畜牧和农耕为主,在这样的定居生活中出现了A型血。日常饮食也从以肉食为主转变到大量摄入谷物和其他农产品。消化器官和免疫系统也相应发生了变化。

  “A型食谱”:更接近现代人的A型血祖先与O型血人有着完全不同的食物适应性——大部分肉类会在A型人体内变成脂肪储存起来,而植物性食物却能帮助他们消化和排泄。A型血的人不能很好地消化乳制品,所以最好多吃低脂肪食品,比如青菜与谷物的搭配就是上策。对A型血的人来说,摄取植物蛋白比从肉食中摄取蛋白更有益于增强体质。

  避免进口:肉类、乳制品、小麦

  提倡进口:植物油、大豆制品、青菜、菠萝

  由此看来,肉类似乎成了A型血的人的减肥天敌,这是不是意味着他们顿顿要吃全素宴呢?当然不是。只是想吃肉的时候尽量选择白色肉类,如鱼肉、鸡肉,最好少吃脂肪含量高的红色肉类,如猪肉、牛羊肉。烹调时使用烤箱等器具,让肉完全熟透。

  A型血的人适合的减肥运动是:安静、使精神高度集中的运动。如:悠闲的太极拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。

  减肥讲究的就是一些方法和技巧,如果你能够选对的方法以及技巧的话,自然就可以让减肥变得更加轻松了,也希望通过以上介绍的这些血型减肥方法之后,大家都能够做到正确有效的减肥瘦身,避免不利的伤害。

不同血型的减肥食谱相关文章:

黑豆减肥法有效吗11-01

减肥可以吃水果吗11-01

减肥早上吃水果好吗11-01

减肥的7个好点子 早餐正常吃11-01

正在减肥的人可以吃榴莲吗11-01

山楂荷叶茶能减肥吗11-01

早餐怎么吃营养又减肥呢11-01

低卡食物减肥 好吃不挨饿!11-01