现在五月份已经是过去了一半。但是很多人还是感觉自己没有精神，无精打采的，做什么事情都没有力气，其实现在和流行一个词叫五月病，那么我们该如何判断自己五月病呢？五月病该如何缓解呢？下面和小编一起了解一下。
很多人一到五月份就会出现这样的情况，工作没有动力老是出错，脾气暴躁。早上醒来不想起床，等等，好多都是这样的情况。
“五月病”症状就像更年期
“五月病”这种懒洋洋的表现其实并不是病，是人体对季节变换产生的正常反应，症状有点跟女性更年期差不多。“五月病”其实并不是单指五月，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状。
一方面，五月正好是我国进入初夏的时候，这时候气温升高了，体内新陈代谢速度加快，会导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。另一方面，从中医角度讲“夏季对应心”，夏季阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。
五月病自测
其实呀知道自己是否是属于五月病只要自己自测一下就可以了。
要判断自己有没有得“五月病”，中医专家推荐了自测“五月病”的10个小问题。
1.早上早早就醒了，却不愿从床上起来。
2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。
3.早饭不爱吃，没有食欲，食不知味。
4.懒得翻看经常看的报纸。
5.在去车站的半途中折回来，不愿坐电车。
6.易怒、急躁。
7.“早上好”“谢谢”等常挂在嘴边的话也不说了。
8.不想和任何人说话。
9.不开心，对所有的一切不关心。
10.工作效率低，易出错。
如果这些问题中有一个症状强烈出现，或是半数以上符合，就有可能是“五月病”的症状了。这个时候自己要好好调理身心，如果没有缓解的话，最好求助中医科医生。
缓解五月病的方法
要缓解这些症状，中医专家给出了一些简单有效的小方法：
点揉阑门穴
要是感觉浑身没劲，没有食欲，可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门，如果消化不好、胃口不好，这个部位往往会特别硬，意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候，可以用右手中指点揉这个穴位，以感觉通畅为宜。
喝些薄荷水
如果对做任何事情都提不起兴趣，不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神，还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。
睡好子午觉
入夏后人们的睡眠时间会变短，如果常常感觉到烦躁的话，可以适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时，11时至13时为午时，睡好子午觉，有利于人体阴阳平衡，各种不适也会消失。如果因为夜晚燥热睡不好，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠效果也很好。另外，攒了太多压力，往往也是“五月病”原因。
结语：以上就是今天作文库知识百科小编为您讲解的关于五月病的有关内容，你知道了吗？五月病是 一种很常见的社会疾病，对于五月病的自测你学会了吗？对于缓解五月病的症状你不放学些一下哦！
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