气虚痰湿体质减肥方法

更新时间：2024-11-24 13:38:25

　　相信生活当中很多人一直都在减肥，总是瘦不下来，大家非常的纳闷，为什么吃饭不多身体却在不断的猛增，就像我们说的一样喝一口凉水都会长肉，为什么运动不少可是身上却满头大汗，平时稍微活动一下身上就会非常的虚弱呢，那么在中医专家指出，这样的问题在于气血痰湿体质减肥上面。

　　节食、运动却不减肥，问题出在体质上

　　脾脏最怕湿邪，体内有湿热，很容易影响脾的运化功能，导致吃进去的东西不能很好地被人体消化、吸收、代谢及输送到全身各处，久而久之，就会造成脂肪在体内堆积而引发肥胖。虽然减肥者很注意饮食和运动，但她们依旧是湿热体质，脾弱的问题没有解决，导致肥胖的根源依然存在，所以减肥效果不理想。

　　建议在合理膳食、每天坚持运动1个小时的基础上，服用健脾、清热、利湿的中药汤剂，食疗可选用薏苡仁红豆粥(将薏苡仁50克、红豆25克洗净浸泡后，放入砂锅，加水用大火煮开，改慢火煮至烂熟)，可健脾祛湿、清热利水。

　　气虚、痰湿、湿热体质的人，易体重超标

　　除了湿热体质，气虚、痰湿体质的人，也很容易体重超标。气虚体质是由于元气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。这类人群通常精神不佳，稍一活动，气就上不来，所以大都不爱运动，而这可能导致能量消耗过少而引发肥胖。

　　另外，脾虚属于气虚的一种，这类人和湿热体质的人一样，脾脏功能比较弱，因此也容易肥胖，而且不解决脾虚问题的话，往往减肥效果也比较差。

　　痰湿体质是指人体津液异常积聚而形成内湿，久则凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的坏东西。这种体质的人多伴有脾胃功能失调、内分泌紊乱等问题，而这些会影响人体正常的新陈代谢而引起肥胖。

　　调理体质，助你减肥成功

　　肥胖的你是不是这三种体质之一，又该如何调理呢？

　　气虚

　　表现：精神不振，不爱说话，不喜欢动，容易感冒，舌头色淡，舌边有齿痕。

　　支招：可以用一些有健脾益气作用的中药及食物，中药有黄芪、党参、白术、防风等，食物有红枣、葡萄、苹果、山药、南瓜、胡萝卜、土豆、黑木耳、鸡肉、牛肉、羊肉、红薯、小米、玉米等。不宜食用耗气的食物，如空心菜、生白萝卜等。

　　气血痰湿体质是什么成为很多人所关心的一个问题，其实这类人说话的时候和运动的时候都会非常的气若游丝，特别的容易感冒精神不振，平时的时候也可能会造成各种疾病的发生，还会引起内分泌紊乱，对于气虚吃体质减肥的方法，我们可以采取食疗的措施。

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