新眼保健操名称有哪些

更新时间：2024-10-24 00:24:35

　　现在有一种新的眼保健操，很多白领们每天都要做，而我们小的时候在学校也会经常做这个眼保健操，但是现在的眼保健操和以前的眼保健操是不一样的，方式方法有些改变，很多人都想了解这个新的眼保健操做法，而现在新的眼保健操的名称跟之前的名称也是不一样的，很多人不知道怎么称呼，那么新眼保健操的名称到底有哪些呢？

　　第一节：按揉攒竹穴

　　用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

　　第二节：按压睛明穴

　　用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

　　第三节：按揉四白穴

　　用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

　　第四节：按揉太阳穴刮上眼眶

　　用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

　　第五节：按揉风池穴

　　用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第六节：揉捏耳垂脚趾抓地

　　用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

　　这些及时关于眼保健操的各种名称，同时我们也介绍了每个名称的做法，这个眼保健操是很简单的保健操，平时在家里面都可以自己做的，为了自己的眼睛着想，如果觉得眼睛经常疲劳的话，那么也是可以试试这些眼保健操，做眼保健操的时候也要注意不要看光线太强的东西，这样对眼睛不好。