熬夜对孩子身体有哪些不利

更新时间：2024-11-01 18:36:54

　　有的孩子因为家长迟睡而跟着迟睡，或者因为其他的一些原因造成迟睡。这对于孩子的身体非常不利，不要以为孩子晚上少睡白天可补上。其实，白天、晚上睡眠质量是大不相同的。那么，熬夜对孩子身体有哪些不利呢？

　　◆易影响智力发育

　　青春前期的儿童，每天应保持充足睡眠。经常熬夜会使人体生理功能受到影响，生物钟发生紊乱。上课时昏昏欲睡，影响智力发展，并使学习成绩下降。

　　◆易影响身高增长

　　身高虽然与营养、遗传有关，但与内分泌也关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。

　　在儿童熟睡后60～90分钟左右，分泌明显增加，占全天分泌量的1/2～3/4。孩子长期迟睡，必然影响生长激素的正常分泌，对身体发育不利，尤其是身高。

　　◆易使免疫功能下降

　　夜间充足的睡眠不仅能消除疲劳，还可提高人体免疫功能。迟睡的孩子可能会出现食欲降低、精神不振、全身乏力、体重减轻等，有的孩子还易患过敏性鼻炎、支气管炎等病。因此，家长要重视培养孩子的良好睡眠习惯。

　　对于已形成“夜猫子”习惯的孩子，家长要给予更多的爱心和耐心。如果一开始孩子不习惯早睡，可以让他听一段舒缓的音乐或安静地看一会儿书。睡前喝一小杯牛奶，也有助于尽快入睡。

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