痛经的解决办法是什么？

更新时间：2024-12-05 03:04:33

　　每个女性每个月都会来月经，而且很多女性的体质都是偏寒性的，那么在月经的时候就会出现痛经、手脚冰凉、宫寒、体虚等现象。痛经是会给女人带来很大的痛苦的，但是也是可以调理的，痛经主要就是体内寒气太重的，所以去除寒气是最主要的治疗方法。那么痛经的方法到底应该如何治疗呢？

　　1、注意保暖。有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。

　　2、少吃生冷食物。跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。

　　3、多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。

　　4、注意补血。经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。

　　5、平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。

　　如果在经期的时候会出现痛经的女性，可以按照文章中介绍的这些方法进行调节。平时要注意少吃一些生冷的食物，多吃一些温热的食物，比如红糖水、红枣桂圆茶、生姜水等等，这些食物都是可以补血益气的，而且还可以驱除身体的寒气，尽量要少吃一些冷饮和冰水。

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