营养粥配方是什么

更新时间：2025-01-09 01:31:27

　　粥是人们最喜爱的食物之一，主要是各种粥类不仅味道比较好，而且富含各种营养物质，特别是对一些体弱多病，并且消化能力差的人而言，常喝粥能够使身体尽快处于健康的状态。因此，了解粥的配方是很多人关心的事情。那么，营养粥配方是什么？下面咱们就来详细了解一下吧。

　　营养粥做法：

　　百合粥

　　特点：

　　润肺止咳宁心安神。适用肺燥咳嗽，痰中带血。热病后期余热未清，神志恍惚，心神不安及妇女更年期综合症等

　　原料：

　　百合300克，糯米50克，冰糖适量

　　制作过程：

　　百合剥皮去须切碎与糯米同入沙锅内，煮至米烂汤稠，加冰糖即成。

　　用法：

　　作早晚餐或作点心，热温食，20天为一疗程

　　甜浆粥

　　特点：

　　健脾养胃，润肺补虚。使用于老年体虚，营养不良。亦于防治血管硬化，高血压，冠心病。

　　原料：

　　糯米100克，新鲜豆浆15克，冰糖适量

　　制作过程：

　　新鲜豆浆同糯米煮粥，粥成后，加入冰糖再煮一，二沸即可

　　用法：

　　早晚餐温热食

　　红颜粥

　　特点：

　　补血养颜，润肤

　　原料：

　　大白菜心2个(约半斤)，红枣8个，牛奶半杯，鸡蛋1个

　　制作过程：

　　将白菜心洗净切成约5CM长段，用沸水焯过捞出备用。讲红枣放入，放入清水两碗熬半个小时，至余一碗水时，将配料放入，待滚沸时放入白菜心，再滚沸时打入鸡蛋，用筷子迅速将蛋搅散成蛋花即成。

　　栗子粥

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