香蕉鸡蛋羹营养价值高不高怎么做？

更新时间：2025-01-19 13:04:10

　　香蕉是一种生活中人们比较喜爱吃的水果，尤其是便秘人群，香蕉更是要常备左右。鸡蛋也是一种常见食物，但与香蕉相比，更多时候，人们喜欢用鸡蛋制作多种美味菜肴。香蕉与鸡蛋如搭配在一起，会发挥出哪些功效？

　　食材

　　香蕉1根、鸡蛋1个、牛奶100毫升、枸杞子少许

　　做法

　　1、鸡蛋打匀备用

　　2、将香蕉用勺子压碎，不用很细，小颗粒感味道也很好，可以留几片做点缀，这个随意

　　3、接着倒入牛奶，将鸡蛋、牛奶、香蕉三者搅匀

　　4、锅中烧开水，再将备好的材料放上去蒸，大火10分钟，关火后再焖5分钟左右

　　5、取出后，将用开水泡开的枸杞粒放上去点缀一下，吃时搅开

　　营养价值

　　鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。能补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲;病后体虚，营养不良;阴血不足，失眠烦躁，心悸;肺胃阴伤，失音咽痛，或呕逆等。

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