野苋菜能吃吗？这两种做法可尝试

更新时间：2024-11-22 15:45:37

　　在日常生活中，人们在选购蔬菜的时候，对于野菜是十分喜爱的，而野苋菜就是其中的一种类型，那么，野苋菜能吃吗？

　　一、素炒野苋菜

　　主料：野苋菜300 克.

　　调料：精盐、味精、珍珠粉、蒜米、素油.

　　制法：

　　1.将野苋菜洗净切段。

　　2.锅烧热加入油，油热下蒜蓉(切碎米样)煸香，放入苋菜煸炒，加入精盐，炒至入味，点入珍珠粉、味精，摊匀出锅即成.(也可用开水先炒一下，素炒味道也不错)

　　功效：野苋菜含有多种营养成分.其中每百克含胡萝卜素7.15 毫克，维生素C153 毫克.丰富的胡萝卜素、维生素C 有助于增强人体免疫功能，提高人体抗癌作用.炒野苋菜具有情热解毒、利尿、止痛、明目的功效，食之可增强抗病、防病能力，健康少病，润肤美容.适用于痢疾、目赤、雀盲、乳痈、痔疮等病症.

　　二、平菇、豆腐炒野苋菜

　　主料：野苋菜300 克、平菇200克、豆腐200克或鸡蛋一枚。

　　调料：精盐、味精、蒜米、素油.

　　制法：

　　1.将野苋菜洗净切段、豆腐切条、平菇切条。

　　2.锅内油烧热，放入蒜米煸香，放入豆腐炕熟、出锅待用。

　　3、加少许油，放入平菇、投入野觅菜煽炒，加入精盐炒至入味，将豆腐放入，加入味精炒匀即成.

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