有损大脑的十大不良习惯

　　有关专家通过大量调查研究指出，在日常生活中，以下十大不良习惯有损大脑，大家应注意纠正：

　　1、长期饱食：导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。

　　2、轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。

　　3、甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而妨碍大脑发育。

　　4、长期吸烟：常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。

　　5、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。

　　6、少言寡语：经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。

　　7、空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率。

　　8、蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降，长时间吸进这种低氧的空气，对大脑危害极大。

　　9、不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

　　10、带病用脑：在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

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