老年人眼睛疲劳怎么办？

更新时间：2024-11-27 16:46:40

　　随着年龄的增长，身体的各个器官和身体的机能都会慢慢的下降。眼睛也会受到影响，所以很多老年人的视力会慢慢的下降，青光眼的发病率比较高，而且眼睛也经常会觉得干涉、眼睛疲劳。这些都是眼部疾病的表现。所以老年人进行眼睛的护理是很重要的。那么老年人眼睛疲劳到底应该怎么办呢？

　　1、快速眨眼

　　头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

　　2、眼珠运动法

　　头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

　　3、看远看近法

　　看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

　　4、热冷敷交替法

　　先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

　　5、瞅鼻尖

　　缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。

　　6、灯光治疗

　　眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

　　7、按压穴位

　　闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

　　闭眼，睁眼，闭眼，睁眼，如此循环几次就可以起到一个快速缓解眼疲劳的问题。

　　闭上眼睛休息同分钟之后在睁开，然后向左看向右看，如此循环几次眼睛疲劳的症状就可立刻缓解。

　　如果眼睛实在不舒服的话，那么最好可以让其休息一下，如果实在有需要的工作要做的话，则可用清水洗一下就可提神，缓解眼疲劳。

　　频繁的眨眼，有助于眼部的清洁，同时还可起到一个按摩的作用。

　　上文中介绍了一些缓解老年人眼睛疲劳的方法，如果家里有老人经常出现眼睛疲劳的现象，那么可以按照文章中介绍的方法进行调理。缓解眼睛疲劳的方法有很多，所以建议患者要选择适合自己的方法进行调理。最重要的是要保证眼睛得到充分的休息。不要用眼过度。

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