办公室午后困怎么办

更新时间：2024-11-24 08:59:06

　　健康的人大脑不会处于一个衰靡的状态，相反的，是应该处于一个活跃兴奋的状态里的。那么，怎么养生才能保证大脑的活跃性呢？今天小编就来推荐三个小妙招帮助大家保持大脑活跃性。

　　控制在八分饱&多吃蔬菜

　　饭后发困是由于消化和吸收会消耗大量能量，因而不能维持大脑活跃。午餐过饱会增加消化和吸收的负担，导致氧元素和营养成分大量集中在内脏。

　　为了减轻内脏负担，保持大脑活跃首推方法“大量食用蔬菜”。蔬菜中富含维生素，可以帮助消化吸收。同时蔬菜中的酶可以明显缓解消化吸收的负担。

　　当然，吃得过饱还是会诱发困意，所以尽量保证在八分饱的状态比较好。

　　进餐时不要摄取过多水分

　　水分的过度摄取会冲淡胃液，从而导致消化吸收所需的能量增加。如果在饮吧用餐的话，咖啡免费提供不可以无限续杯，不知不觉就会饮用过量，这点需要引起注意。

　　餐后犯困的话不少人会大口大口地喝水，这反而会使身体供血集中到内脏去。

　　困的话就去洗洗手吧

　　一旦开始用餐内脏就会开始运作，犯困是理所当然的事。如果实在是困的话，干怎么办呢？

　　很多人认为“洗把脸”或许可以赶走的睡意吧，但实际上，洗手比洗脸更有效哦！通过对手部的刺激可以维持大脑活跃，让困意一扫而光。不光是洗手，其它能够刺激手部的活动都能起到良好防困作用。

　　所谓“扫除困意，立竿见影”的“中动”是指：食指按压中指指尖到指甲根部两毫米的地方(右手时左下，左手时右下)。

　　为了保证午后头脑清新的工作，选择正确的用餐方式是很重要的。午后易犯困的人们一起来学习一下吧。

　　以上介绍的3个好方法都可以唤起大脑皮层的活跃性。希望大家可以踊跃使用这些方法。更多关于大脑保健的妙招，敬请继续关注寻医问药网。谢谢大家。

办公室午后困怎么办相关文章：