眼部按摩的注意事项有哪些？

更新时间：2025-05-01 06:59:26

　　在生活中女性的眼部皮肤问题也是比较多见的，比如浓浓的黑眼圈以及比较大的眼袋，这对于女性的美丽影响时非常大的。所以，应该在生活中尽量的对眼部进行护理，防止出现黑眼圈，也防止出现眼袋。而且对于一些中年女性来说，经常按摩眼部还能够有效预防皱纹。那么，眼部按摩的注意事项有哪些？

　　眼部按摩方法的注意事项：

　　1.有下列情况的人不适合做按摩：严重过敏性皮肤、毛细血管扩张或破例、皮肤急性炎症、皮肤外伤、严重痤疮、传染性皮肤疾病。

　　2.坚持按摩方向与肌肉走向一致、与皮肤皱纹方向垂直的按摩原则。

　　按摩步骤如下：

　　1.面部清洁：按摩前要先清洁面部，最好在淋浴或蒸汽喷雾后，毛孔扩张时进行按摩。毛孔扩张时进行按摩效果更佳。

　　2.眼部按摩时要在眼部涂擦眼霜使皮肤保持柔润顺滑，减少摩擦。

　　3.按摩前要对眼睛周围的穴位进行点压，用双手的中指，依次对眉头，眉毛中间点，阳白穴，丝竹空等进行按压。按摩的手法是重按轻起，连续做6遍。

　　4.按摩眼轮匝肌：双手中指无名指并拢叠压，绕眼部环形肌分别做倒八字抹(中指无名指指腹紧贴皮肤从右眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦到左眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦做推动)和轻抹双眼睑各15遍。

　　5.轻叩眼袋部位：用中指腹轻轻叩击眼袋部位1分钟。

　　6.下肢部推拿：由上而下擦下肢外侧部(足阳明胃经)3—5次，叩击3—5次;由下至上擦下肢内侧部(足三阴经)3—5次，叩击3—5次。

　　7.点按足三里、三阴交各1分钟。

　　每天或隔一天按摩一次，20次为一疗程。此法还可以预防或减轻黑眼圈，若能坚持长期按摩还能有效减轻鱼尾纹。

　　在对眼部进行按摩护理期间，还应该注意平时的饮食调理，应该多吃一些鱼类食物以及胡萝卜、番茄等等蔬菜，豆类食物也要多吃一些，毕竟这些食物当中都含有大量的维生素，对眼部健康十分有益。此外，每天睡觉之前不要喝太多水。

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