水煮蛋减肥法 轻松松松瘦下来！

　　现在网络上关于减肥的方法那是各式各样，层出不穷，水煮蛋减肥法就是其中的一种，据说效果显著所以深受欢迎，但是水煮蛋减肥法到底怎么做呢？

　　水煮蛋减肥方法

　　健康减肥食谱：第1天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

　　晚餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

　　健康减肥食谱：第2天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

　　晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。

　　健康减肥食谱：第3天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

　　晚餐：水煮蛋1～2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　健康减肥食谱：第4天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。

　　晚餐：羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份

　　健康减肥食谱：第5天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。

　　晚餐：鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

　　健康减肥食谱：第6天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水果沙拉1份。

　　晚餐：牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

　　健康减肥食谱：第7天

　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。

　　晚餐：牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。

　　注意事项

　　饮食时应注意事项与食料成分说明：

　　蛋：破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐，肚子不会胀。

　　冰鸡肉：属碱性，不冰鸡肉，属酸性，吃皮才才能将体内胆固醇分解，皮不吃胆固醇高。

　　葡萄柚：将人体由酸性改成碱性。

　　黑咖啡：减低糖分吸收，并洗刷肠内油脂。蕃茄：维他命。

　　生cheese：以白色为主增加钙，白cheese油量少。

一周减肥餐05-22

10款必荐去油茶饮05-22

吃什么能减掉腹部脂肪呢05-22

橄榄减肥法 包你一月就能见瘦05-22

断食减肥真的会反弹吗？05-22

洛神花茶减肥吗05-22

常吃花生有5大好处 控制食欲助减肥05-22

怎样可以快速减肥食谱呢05-22