色香味俱全的火爆鱿鱼 教你做起来！

　　如果你生活在沿海地区，那么鱿鱼就是一种经常吃的食物，如果你生活在内陆地区，可能鱿鱼就不算一种经常吃的食材。但随着运输条件不断的提升，如今全国各个地的百姓都可以吃到最新鲜的鱿鱼。那么，火爆鱿鱼怎么做最好吃？

　　制作配料

　　鱿鱼，色拉油， 辣椒，重庆火锅，豆瓣酱，蕃茄酱，味精，蚝油，盐，白糖，洋葱，大蒜，孜然粉，面粉。

　　操作步骤

　　1、将色拉油放入铁板上。

　　2、加火将色拉油加热到冒青烟，然后将串好的鱿鱼放到色拉油里榨30秒左右，用手铲将鱿鱼肉划一刀， 如看到鱿鱼肉起了一个刀口，说明鱿鱼已经熟了。

　　3、将已熟的鱿鱼放到另一边铁板上，用刷子加入备好的孜然粉，再用刷子加入备好的辣椒酱， 放点色拉油起润锅作用，加小火将已熟鱿鱼加热煎榨15秒左右完工。

　　营养价值

　　鱿鱼是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。主要营养功能如下：

　　1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;

　　2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;

　　3.鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

如何发面蒸馒头？蒸馒头的方法与技巧05-20

晚上喝姜汤好吗？为什么呢？05-20

泡芙是怎样的？泡芙的做法05-20

海蜇的营养价值 海蜇的做法05-20

鲜鸡冰冻后再制作-让鸡汤更鲜美05-20

凉拌莴笋的做法-苦味蔬菜应该怎么吃？05-20

菜心的营养价值 菜心的做法05-20

平菇的适宜人群与营养-平菇怎么做好吃？05-20