薏米水减肥怎么减

更新时间：2025-04-24 17:13:15

　　随着生活水平的提高，人们肥胖的问题越来越严重，减肥已经成为人们日益关注的问题。而减肥产品的极大副作用和对身体的伤害，使人们开始重视另一种方法食物减肥，很多食物都有减肥的功效，下面为大家详细的介绍薏米水减肥法。

　　柠檬薏米水是一款非常适合夏季饮用饮品。

　　薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

　　柠檬泡水的作用：一是减肥，二是润肤和美容。柠檬茶还有镇静的作用，常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒，还有助抗皮肤癌，有延缓皮肤老化的作用等等。

　　柠檬薏米水做法非常简单，大家不妨一试哦。

　　原料：

　　薏米，柠檬，水。

　　方法

　　1.把薏米事先泡3个小时。

　　锅中加水，水开后加入薏米煮开，转

　　2.小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多一些。等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可。。

　　3.煮好的汤就是薏米水了，把薏米水倒出，晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了。

　　注意事项

　　薏米一把即可，不要放多了，否则就煮成粥了。

　　如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以哈。

　　导致肥胖的问题有很多种，一旦出现肥胖问题我们要正确对待，并付诸行动，不能放任自流。从饮食上加以注意，并多多运动。上文我们为大家详细的介绍了薏米水减肥法，希望对大家有所帮助。

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