养胃饮食要早咸晚甜早吃咸，晚吃甜。
古语有朝朝盐水、暮暮蜜糖的说法。早吃咸，按照中国人的生活习惯，早饭一般喝粥吃咸菜，这对身体极有好处。
因为按照中医理论，咸属水归肾经，可以保养一天的精神。晚吃甜暖胃，而且对睡眠也很有好处。长时间坚持下来，你就可以感受到身体的变化。也可以吃点“花胶”安慰一下你的胃。花胶，也就是鱼的肚子，含有丰富的胶原蛋白，是一种美容圣品。
睡眠不好先养脾
案例：燕子，某外企白领。最近工作比较累，回到家想上床睡觉，却翻来覆去睡不着。几天下来，燕子变得消瘦，精神委靡不振，脸色苍白，尤其是嘴唇白得没有一点血色，不得不用口红来掩饰。
燕子出现的这种情况，专家解释说和脾功能失调有关，因为思虑过度易伤脾。但为什么脾功能失调会引起面部与唇色发白，以及形体消瘦呢？
美丽食：红豆、甘草、薏仁、大枣有补脾益气的功效。
美颜方：将500克红豆洗净用高压锅压15分钟，待熟烂后开盖放入蜂蜜搅拌均匀，盛出放进冰箱中冷藏。待食用时可撒些花生碎末，或是自己喜欢的其他食品。吃起来清凉爽口，还有消胀除肿、健脾的功效。
失眠者补脾益气的美颜方相关文章：
＂五种汁水＂帮你去掉脸上斑点01-19
清宿便最有效的方法 中医6个偏方干掉它01-19
熬夜的坏处 3招帮你修复熬夜肌肤01-19
睡好“三觉”助女人美容养颜01-19
洗发频度不宜多 5个洗发妙方养出乌黑头发01-19
睡眠前6妙招 助你晨起焕发神采01-19
口腔溃疡的治疗偏方 这样治疗才有效01-19
颈椎疼怎么办 中医教你治疗颈椎疼痛01-19