阳虚体质如何减肥呢

更新时间：2024-11-24 22:28:09

　　现在很多人由于物质生活的丰富慢慢出现一些问题，比如很多人会面临肥胖的问题，肥胖对人体是有一定坏处的，所以在过度肥胖之前一定要节制或者采取一些减肥措施去控制体重，减肥的方法有很多种，但是并不是每种方法都适合所有人，很多人具有阳虚的体质，这种人就要采取一些特别的方法减肥，下面我就来介绍一下。

　　体育锻炼

　　因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。

　　秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，坚持下面这些方法，冬天也能强身健体：1.每晚睡前艾叶泡手、脚；

　　2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来；

　　3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。

　　推荐食物

　　补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等；壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。

　　禁忌食物

　　清热的药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等。阳虚的人，在吃的方面要注意了，多吃粗粮，比如，山芋，玉米、棒子面粥。蔬菜方面，必须多吃山药，山药可是大补的东西，对肾脏特别的好，牛肉跟蔬菜，每天应该吃一些，就是不要吃细粮了。

　　关于阳虚体质如何减肥，以上就是阳虚体质的减肥方法，可见阳虚体质的人也是有很多方法可以减肥的，阳虚体质的人减肥的时候也一定要注意，避免高强度运动等，为了身体的健康一定要注意合理饮食，有规律的饮食和长期坚持运动。

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