孕妇dha每天吃多少

更新时间：2024-11-21 17:55:33

　　很多人不知道dha是什么，所以就不知道dha对于孕妇和胎儿的重要性，其实dha对于胎儿脑部发育起到十分重要的作用，在这时期胎儿只有通过母体进行摄取，所以孕妇在怀孕期间一定要租售足够的dha，以保证胎儿脑部发育的健全。那么，孕妇dha每天吃多少？下面是关于此问题的详解。

　　孕妇需要补充DHA吗

　　孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

　　DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。所以，母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼)，在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类)，有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。

　　每天需要补充多少DHA

　　怀孕妇女及哺乳期妇女：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA？。

　　孕妇dha每天吃多少？经过上述内容的叙述大家都知道孕妇每天要摄取的dha是要有足够量的，dha的摄取和叶酸是同等重要的，在这样的情况下孕妇是一定不能马虎的，这也是为了能够生出一个聪明的宝宝做准备。

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