处暑时节极易感冒，预防秋燥和感冒的最好方法便是增强体质，尤其是着重睡眠充足及睡眠品质。
睡眠可消除疲劳，并使大脑及身体得到充分的休息，所以睡眠也是养生的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。
睡眠要充足
处暑节气中，老年人的气血阴阳都容易产生亏虚的情形，可能会出现昼不寝，夜不瞑的少寐现象，所以老人家在这时候更要坚持有午睡的好习惯。
古人在睡眠养生法中强调睡「子午觉」的重要性，所谓「子午觉」就是每天在子时、午时入睡。
子午之时刚好是阴阳交接之时，这时候人体阴阳盛极而衰，致使气血产生失衡现象，所以必须静卧以对。
凌晨至4时为体内各项器官功能降到最低点的时候，中午12：00～1：00为人体交感神经最疲劳的时段。这两个时段最好能进入睡眠。
处暑养生 防秋燥保睡眠最重要相关文章：
霜降吃什么 5款食谱帮你解决01-19
小寒养生 小寒进补找到适合自己的补法01-19
处暑养生 如何让你让你拥有健康睡眠01-19
什么时候立春 立春前后养生有原则01-19
冬至是什么意思 冬至的常识性知识有哪些01-19
养生常识 惊蛰节气谨防四种高发疾病01-19
小寒养生 小寒节气养生攻略01-19
中秋前后必吃的九大养生菜01-19