10天快速减肥法

更新时间：2024-10-24 18:15:51

　　越来越多的人在减肥中，可很多方法都是持久性的，这让需要快速减肥的人苦不堪言。今天小编就要告诉你，快速减肥不是梦，小编让你10天瘦下来。

　　黄瓜鸡蛋减肥法

　　早餐：鸡蛋一个+黄瓜一根

　　中餐：鸡蛋一个+黄瓜凉菜一份

　　晚餐：黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份

　　黄瓜鸡蛋减肥原理

　　鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保护血管，防止硬化。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给身体补充水分，又不会增加热量负担。

　　第一周

　　在使用黄瓜鸡蛋减肥法期间，最重要的是第一周，你除了煮的鸡蛋和黄瓜，不能吃其他任何东西。可以吃到饱，但是不要吃撑。

　　第二周

　　从第二周开始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜，一定不能放油。可以在早上喝豆浆和牛奶。还可以吃一些水果，但香蕉除外，因为香蕉所含的热量相对较高。

　　运动能加速减重

　　虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量，但是如果能再加上一定的运动，减肥效果一定会更好。同时，结束减肥后不能马上恢复正常饮食，要慢慢增加。等一个月后，你的胃容量会变小很多，这时你只需要吃一点点就会饱。后面只要不暴饮暴食，就可以保持身材了。

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