经期如何减肥推荐瓠香樱花虾

更新时间：2024-11-24 00:08:56

　　女性的最佳减肥时间是在经期的时候，因为经期时段不仅吃什么都不会发胖，而且如果适当的吃的话还可以瘦身，那么一起来看看经期吃什么可有助于减肥。

　　经期如何减肥推荐瓠香樱花虾

　　(一)瓠香樱花虾

　　材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。

　　作法：

　　1.瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。

　　2.将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。

　　3.将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

　　(二)红豆紫米粥

　　材料：花生、紫米、红豆、山药。

　　做法：1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天;将山药削皮，切块。

　　2、然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。

　　3、等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血哦！

　　功效：健脾滋肾、利水消肿。

　　以上就是小编推荐的减肥的食谱，赶紧拿去试试吧。

经期如何减肥推荐瓠香樱花虾相关文章：

经期如何减肥 推荐瓠香樱花虾