三招缓解恼人的早孕反应

　　1.调节心理

　　充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑。

　　2.饮食要少吃多餐

　　注意食物的形、色、味，多变换食物使其引起食欲，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素的食物可以防止便秘。

　　3.适当做点运动

　　如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻怀孕早期的不适反应。

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