打呼噜是日常睡觉的时候常见的一种症状，所以很多人总是会置之不理，但是你知道吗，打呼噜并不是说明睡眠质量很好，反而是说明健康出现了问题，而且男性打呼噜的情况要比女性更加的严重，所以更要注意及时治疗，下面小编就来介绍几种很好的调理方法，相信能够帮助到你。
偏方一：选择合适的枕头
选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。
偏方二：咬葱白
每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。
偏方三：注意睡姿
睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。
偏方四：花椒泡水喝下
用花椒泡开水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期，可以有效缓解打呼噜的情况。
偏方五：卧室中使用加湿器
很多人出现打呼噜的情况特别是孩子，都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。
偏方六：咬枣仁
将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着，连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效，那么就需要继续服用，直到治好为止。
如果你身边有人经常打呼噜的话就可以用这些方法来治疗，另外就是不能够置之不理，这样是对你的健康不负责任，如果是老年人经常打呼噜的话还有可能是老年痴呆的前兆，也很容易就引起猝死等现象，所以及时治疗有利于老年人的生命健康。
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