久坐的办公族排毒食物有哪些？
久坐的办公族排毒食物有哪些？
空心菜：
含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
白萝卜：
生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
韭菜：
有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
菠菜：
菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯：
凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
莴苣：
具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
久坐办公族排毒食物有哪些？相关文章：
办公室健康小零食盘点01-24
白领着装隐藏哪些健康隐患01-24
上班族养胃的方法有哪些01-24
8个简单动作 打造白领纤细水蛇腰01-24
上班族的午餐搭配秘笈 吃出健康身体01-24
关注教师族健康 8大饮食坏习惯需要改01-24