火锅正确的进食顺序
火锅正确的进食顺序
1、邀请好友共餐：
多人分享，可减少进食分量。
2、先食蔬菜：
一般吃火锅会将蔬菜留到最后，大错特错，蔬菜纤维高，先食能增加饱肚感，可减少之后摄入的肉量。另外，汤底煲到尾声，脂肪“浓缩”，味咸油多，蔬菜表面积大，比肉类更易吸油，最后进食，无异于直接将油分吃下肚子。
3、加入粉面：
不少人吃火锅会跳过主食，专攻肉类，导致脂肪超标。摄入适量碳水化合物，有助饱肚，营养也更为全面，可考虑乌冬、米粉、米线等低卡之选；忌选方便面，因经油炸，热量高。
4、后食肉类：
有了蔬菜和碳水化合物增加饱肚感，肉类进食分量会大大减少。
5、吃火锅期间多喝水：
慢慢吃，不能贪吃，吃饱即可。
6、时间：
要避免在深夜进食，食饱就睡，不利消化，入睡后新陈代谢减慢，多余热量便会在腹部积聚，容易有肚腩。
火锅正确的进食顺序相关文章：
醋加这些宝贝可以抗衰老10-25
七个饮食习惯让你少活10年10-25
吃垃圾食品的危害：让人变丑10-25
吃什么可以坚固牙齿？对牙齿好的食物有哪些10-25
孕期可以经常吃丝瓜吗10-25
少吃这些食物 让你体臭！10-25
正确的清洗水果 是健康吃水果的第一步10-25