红薯叶能吃吗以及好处

　　红薯的吃法可能很多人还不是很了解，红薯的吃法有很多，不同的吃法做出来的红薯的味道也不同，很多人都特别钟情于红薯叶，红薯叶中富含了很多对于人体特有的营养物质，日常使用效果是非常好的，可能很多人对于红薯叶能吃吗及好处不太清楚，下面就让我们来为大家介绍一下大家感兴趣的红薯叶能吃吗及好处吧。

　　1.红薯叶即红薯地上秧茎顶端或两侧的嫩叶，在南方，红薯四季都可以收成。与其他常见的蔬菜比较，红薯叶的矿物质与维生素的含量均属上乘，每百克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素C0.32毫克，其胡萝卜的含量甚至比胡萝卜还高出三倍。常吃鲜绿的红薯叶，能满足维生素A、C、E 及铁补充的需求。

　　红薯叶中有丰富的黏液蛋白，具有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症，促进新城代谢等保健功能。除此以外，经常食用红薯叶可以有效预防便秘，保护视力，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。在我国的古典中医文献中就有：红薯“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的记载。因此，红薯叶还有“蔬菜皇后””、“长寿蔬菜”及“抗癌蔬菜”之称。

　　除了营养价值丰富以外，红薯叶还有很多的烹饪方法，不仅简单，而且还能另人胃口大开

　　2.红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜，也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。民谚云：“餐餐有红薯，容扑扑”

　　红薯叶的吃法很多，这里略做介绍。不管采用哪种吃法，它均能给人以鲜嫩滑爽、清香可口之感。

　　大家感兴趣的话题红薯叶能吃吗及好处已经介绍，红薯的吃法多种多样，可以做出来不同的味道，我们可以依据自己的爱好酌情添加原料，可以做出来符合我们自己口味的红薯叶，赶快去尝试一翻吧，美味就在前方，大家可以做一做。

喝速溶咖啡有没有副作用05-06

吃什么水果营养好呢05-06

吃香瓜的好处与坏处都有什么05-06

龟苓膏能降火吗及作用05-06

夏季吃姜的四大好处05-06

睡觉前喝酸奶的好处有什么05-06

吃火鸡腿上火吗？火鸡腿的营养价值有哪些05-06

南瓜的六大功效05-06