抓住“转骨期”帮孩子长得更高！

更新时间：2025-03-31 11:15:51

　　抓住“转骨期”帮孩子长得更高！

　　抓住“转骨期”帮孩子长得更高！

　　在秋季，南方孩子流行“转骨趁秋天”的说法，意思是，应在秋季把握好时机给孩子补充营养，并配合增高运动，就能有效帮助宝宝长高。

　　何谓“转骨”？古人有一种说法：女子二七天葵至；男子二八肾气盛，天葵至。“天葵至”，就是男女成人了，可行天伦，有了生儿育女的功能。目前，女孩天葵至的年龄是10岁～12岁，男孩是12岁～14岁，这便是孩子转骨的时期。即男孩在出现喉结、开始变声时，女孩在初潮来时，即是孩子的“转骨期”。

　　秋季“转骨”多吃淮山

　　若孩子“转骨”时期恰逢秋季，父母就应注意为孩子进行秋季进补。专家推荐：淮山含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙等人体不可缺少的无机盐和微量元素，父母可以用新鲜的淮山及富含胶原蛋白的食物如猪脚、牛蹄筋、骨头等，与淮山一同煲汤，为孩子补充营养。特别对于转骨期的女孩，可用三七与鸡爪等富含胶原蛋白的食物等同煮，有益气养血的作用。但是需要提醒的是，此汤最好的进补时间是女孩行经结束的两天后。

　　孩子想长高开心很重要

　　身高的增长，要受到相关激素的调节和控制。从婴儿期至青春期前，主要依赖生长激素和甲状腺激素，青春期以后，则除依赖以上2种激素外，还受到性激素的影响。通常来说，在睡觉时，尤其是0点至1点，4点至5点之间，孩子进入深睡眠后，生长激素会出现分泌高峰，所以孩子要在此期间尽快入睡。父母切不可经常打骂、训斥或吓唬孩子，这样会使孩子精神受挫，造成内分泌失调，无法进入深睡眠状态，这对生长激素的分泌会造成不良影响，会导致孩子长不高。

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