双脚划圈主要是踝关节的运动，中医认为，踝关节为足三阳经、足三阴经和阴阳二跷脉的通过之处，经常活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用，使得肝阳上亢之气下降，从而达到预防中风的目的。
现代医学研究发现，大部分中风病患者都有高血压病史，足部距离心脏位置相对较远，经常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防中风的作用。
当做双脚划圈运动时，应要自然站立，旋踝时，其中一脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行，也可采取坐立或仰卧位进行，最好为站立旋踝。每次运动为15分钟为宜，一天内一到两次即可。
双脚划圈可预防中风相关文章：
缺牙老年人保健五大要点01-19
老人家低血糖吃什么好01-19
调整好心理才能更长寿哦！01-19
老年人心脑血管保健方法01-19
一般老人低烧怎么办01-19
老年人疝气手术后遗症01-19
老年人早期白内障怎么缓解？01-19
老人骨质增生吃什么好01-19