孕妇5个月食谱

更新时间：2024-10-24 04:42:48

　　随着生活水平越来越高，所以很多孕妇都会注重自己的饮食安排。很多父母都想自己的孩子是健康的，所以在每个月的时候都会安排不同的食谱给孕妇。因为这样既可以给孕妇换换口味，并且还可以根据每个时段的需要，做出正确的营养补给，这样对于孕妇来说是很重要的。那么孕妇5个月的食谱是怎样的呢？

　　分段时间的给孕妇安排食谱，这样的做法是科学的，因为孕妇需要的营养是多种的，想要健康的饮食，就要懂得合理的安排。孕妇5个月的食谱是各位准母亲和准父亲要知道的。

　　芥菜蜜枣咸鱼头汤

　　食谱原料

　　主料：猴头菇250克鸡胸脯肉200克

　　辅料：冬笋50克白菜100克黄芪20克白术20克

　　调料：姜5克大葱5克酱油5克料酒5克盐3克味精2克淀粉(豌豆)5克植物油20克

　　做法：

　　1.黄芪和白术先煎取汁200毫升;猴头菇去掉针刺和老根，切成片;冬笋切片。

　　2.鸡肉切成块;姜切成片;葱切成段;白菜去掉老帮取用菜心用开水烫一下，盛盘。

　　3.锅内放油烧至七成热，先炒鸡肉和猴头菇，变色后加料酒、姜片、葱段和酱油炒几下，加药汁和高汤，用小火焖至肉烂，拣去姜、葱，以盐、味精和湿淀粉勾芡收汁，装盘即可。

　　功效：此菜具有补脾胃、益气血、助消化的作用。

　　羊肝菠菜汤

　　原料：鲜菠菜200克.羊肝200克.盐香油各适量。

　　做法：

　　①将锅中的水烧沸后倒入羊肝.

　　②稍滚后下八菠菜加盐.香油调味.

　　③再次烧滚后.即可出锅食用。

　　功效：继续补充维生素A，有利于宝宝视网膜发育。

　　通过上面学习了关于孕妇5个月的食谱学习之后，相信很多的孕妇在饮食方面会更加注意了，因为这样不仅仅对孩子的健康有好处，还对自己产后的身体恢复有帮助呢。除了饮食上面的一些科学安排之外，作息时间等的生活习惯也是很重要的。

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