吃菠萝能减肥吗

更新时间：2024-11-24 12:34:46

　　很多人在减肥期间生怕给自己吃错了食物，因为有的食物对减肥很有帮助，但是有的食物对减肥来说伤害很大，比如说脂肪含量高的食物，如果自己在减肥的时候还给自己吃一些肥肉或者是脂肪特别高的食物，那么就会影响到自己减肥的结果和效果，所以说减肥必须要合理饮食，那么吃菠萝能减肥吗？

　　菠萝减肥法传统中医认为，菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。欧洲营养学会也证实，菠萝具有神奇的减肥功效。菠萝减肥是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，对减肥的JMS大有好处。常常有便秘困扰的朋友，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新鲜的菠萝。菠萝又称凤梨，汁液丰富，纤维柔脆，酸甜适中，芳香可口;富含氨基酸，有机酸，几乎包含有所有的人体所需的维生素，钙、铁、钾等16种天然矿物质，且每100克菠萝只含30卡热量。菠萝中含有丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

　　菠萝减肥法

　　菠萝减肥法 - 减肥食谱英国菠萝饭

　　材料：带叶菠萝一只，白饭1又1/2碗，碎菠萝肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、豆腐干粒各1汤匙，榨菜茸、碎果仁各1茶匙，姜茸1/4茶匙，油1汤匙，盐3/4茶匙，胡椒粉少许

　　做法：1菠萝洗净，抹干，用刀直切去1/5。将带叶部分，用汤匙挖出菠萝肉，去水分，成菠萝盅备用。

　　2烧热油1汤匙，倒入饭炒几下，加入材料和调味料，炒至熟置菠萝盅内，放入烤箱摄氏170度烤10分钟;或微波炉高火加热2分钟即成。

　　说明：最后放入烤箱或微波炉主要为了逼出菠萝的香味。其实配料可以根据实际情况有所增减，不必拘泥。比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等。

　　吃菠萝是可以减肥的，只是说吃菠萝不会增胖，可以减少体内的脂肪含量，但是真正用菠萝来减肥的话还是不可靠的，吃菠萝减肥的时候必须要结合运动来帮助自己改善，让自己的体质变得更加的苗条，更加的显瘦，而减肥的时候一日三餐一定要有所控制，控制脂肪高的食物。

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