十月怀胎后一朝分娩,每个妈妈都想顺利地生出一个健康的宝宝,然而事与愿违,有时候总有那么一两件事困扰着妈妈们。腰是一个很重要的部位,就有很多妈妈腰不够强健,怀孕十周腰酸了。这是什么原因,应该怎么办呢,在这关键的时候怎么样才能保护自己也保护好宝宝呢。
背伸肌过度负荷,激素改变明显等有关。怀孕期间,胎儿的迅速发育使子宫逐渐增大、腹部日益向前,为了保持身体平衡,上身便代偿性后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度疲劳,很容易就腰酸背痛,一般来说在休息后症状可减轻。孕妇仰卧位时,膨大的子宫压迫腰部和骶尾部,易引起下腰痛。
同时怀孕12周以后要适当补钙,以保证胎儿和孕妇营养所需为了防止和缓解孕妇在孕期腰痛,需要在孕期补钙,多喝牛奶和豆浆;若日常饮食中钙含量不够,也考虑补钙片等,也可减少腰痛的发生。同时要注意保护腰部。坐着的时候,腰部尽量挺直,后面可以垫一个柔软的靠垫。睡眠时最好取左侧卧位,双腿屈弯,以减轻腰部负担。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转,改善子宫胎盘血液供应,有利于胎儿发育。平时要多休息,做家务要适度,避免提重物、经常弯腰或久站久蹲。
怀孕的第十个月是至关重要的。所以女性朋友们在怀孕期间就要多补充钙质等营养物质。若是在十月突然腰酸,最好到相关医院咨询医生。千万不要怀孕十周腰酸后擅自选择药物治疗,以免危害胎儿或孕妇本人的健康。祝天下怀孕的女性朋友们都有一个好身体。
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