弯腰脊椎痛要怎么办？

更新时间：2025-04-16 17:08:28

　　脊椎是所有脊柱动物都有的一个器官，脊椎和脊柱有着本质上的区别，脊柱是由非常多的脊椎组成的，但是脊椎只是由33块椎骨和其他一些组织组成的。脊椎位于人的身体的背部的正中间，是人的身体的一个重要的支柱，可以帮助人们负重和运动，还可以保护人们。今天，我们要讨论的话题是弯腰的时候脊椎会痛这一件事情。

　　疼痛集中在腰部脊椎的一种腰痛，腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状，男女均有发生，女性居多。以体力工作者最为多见。引起腰部脊椎疼痛的原因很多，小关节错位，腰椎间盘突出，扭伤或劳损，腰椎滑脱，腰椎结核等。如果是脊柱的原发性病变引起的疼痛，应积极治疗原发病。

　　因为腰脊椎疼痛会影响生活质量和工作，对于没有明显器质性病变的患者应采取一定康复措施缓解疼痛。腰脊椎疼痛的预防方法：

　　想要远离腰椎疼痛就得注意以下几点：

　　1、正确用腰：在搬、抬重物时，应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。若在膝关节伸直状态下，从地上搬取重物，腰部承受的压力可增加40%，极易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘。故搬物时不能弯腰，而应屈膝，要保持腰部正常直立位置时的曲度，避免力量集中在腰部。如物体太重，不可强行用力。

　　2、避免久坐和久站：长期从事坐位工作的人，容易引起腰部疲劳。故久坐久站后要注意活动腰部，我国的工作间操、课间操就是很好的预防方法。

　　以上就是在弯腰的时候脊椎会痛的相关资料，相信大家应该都清楚这是怎么一回事了。脊椎对我们的身体气着保护的作用，我们应该保护好我们的脊椎，在用力做某件事情的时候，要尽量减少脊椎的负荷，把肩和双脚尽量分开，分散力量。

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