研究人员将250名年龄超过60岁的老年人分为3组，一组进行每周3次、每次40分钟的徒步行走；一组则进行负重徒步走；另一组不做任何运 动作为对照组。18个月后，非运动组中有53％的受试者出现行动困难，严重的还出现了生活不能自理，如上卫生间、穿衣都要人帮助。而运动组的情况则好得多。研究人员注意到，负重运动组与非负重运动组的效果差异也不是太大。每天坚持散步或使用走步机，都能有效地预防老年人膝关节炎的发病几率，并能提高肌肉的弹力，减少疼痛的发生。
预防膝关节炎相关文章：
老人经常感到胸闷是怎么回事10-23
年纪大了 春天养生有六“不”10-23
老人胃炎到底怎么治？10-23
醒来后千万别做4件事10-23
老人经常流口水是怎么回事10-23
独居的老人需要被这样关爱10-23
夏季饮食 老人调理脾胃遵循三大原则10-23
中年人保健 人到中年这件事千万不能做10-23