水煮蛋减肥法一周瘦八斤

更新时间：2024-11-24 14:33:03

　　说到减肥，相信这是每个爱美女性都非常关注的话题，减肥的方法也非常多，目前比较科学的减肥法就是运动加饮食调理，但对于很多白领上班族，整天忙碌于工作，根本没有空余时间运动锻炼，因此，小编现在给大家推荐一种神奇的减肥方法，水煮蛋减肥法，无需运动也能轻松享瘦哦。

　　水煮蛋减肥法属于“低热量法”，每天只需要摄取700-800大卡热量，此种方法是一种在短期内就能减肥瘦身的有效方法。

　　水煮蛋减肥法一

　　早餐：2只水煮蛋，1杯无糖黑咖啡，半个葡萄柚。

　　午餐：2只水煮蛋，1个新鲜番茄，一杯无糖黑咖啡。

　　晚餐：1只水煮蛋，一份蔬菜沙拉，半个葡萄柚，1片吐司。

　　水煮蛋减肥法二

　　早餐：2只水煮蛋，1杯无糖黑咖啡，蛋1～2个、新鲜葡萄柚1个、1杯无糖黑咖啡。

　　午餐：1份水果沙拉。

　　晚餐：1份牛排，一根黄瓜，一个番茄，一杯果汁。

　　温馨提示：煮鸡蛋的时候，可在水中加入适量食盐，这样能有效缓解胀肚子的现象。利用水煮蛋减肥法减肥需要注意的是，每天需要使用5-6只鸡蛋，相当于摄入1000mg的胆固醇，因此有心血管疾病的朋友一定不要尝试。

　　以上小编所介绍的两种水煮蛋减肥法大家可以参考，早餐吃两个水煮蛋能维持一上午身体所需能量，是身体保持饱腹状态，这种减肥方法安全不副作用，长期坚持就能见到明显的瘦身效果，但每餐之后2小时内一定不要喝水哦。

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