早晨空腹喝茶到底对不对

更新时间：2024-10-24 12:29:43

　　我们知道每天早上起床空腹喝一杯水是可以起到很好的养生功效，早上的这一杯水不但可以起到很好的补水功效而且还能起到美容的好处，不过有些朋友认为水太过于平淡，所以喜欢选择每天早上起床空腹喝茶，但是其实空腹喝茶对于我们身体是不太好的，所以我们一定要避免养成这样的坏习惯才行。

　　由于睡眠不足、工作压力大等因素，有些人喜欢早上起床后马上喝一杯热茶来提神，但要小心，空着肚子喝茶，可不是什么好习惯，正所谓“饮了空腹茶，疾病身上爬”。

　　喝茶有很多好处，除了患有溃疡病、贫血以及失眠的人，都可以喝;患有心脑血管、糖尿病的病人以及长期在电脑前工作的人，更是可以常喝茶。

　　除了要因人而异，喝茶还应讲究时间，比如晚上喝茶会让人睡不好，应该尽量避免;早上喝茶，则不但不会促进健康，还会适得其反。因为茶叶中含有咖啡碱成分，空腹喝茶，茶水直入脘腹，可能令肠道吸收过多的咖啡碱，产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B1的吸收。所以自古以来就有“不饮空心茶”之说。

　　一般来说，春夏适合喝绿茶，可以提神清热，秋冬适合红茶和黑茶，适合散寒养胃。一般的红茶、绿茶和花茶，冲泡以3次为宜。乌龙茶在冲泡时投叶量大，茶叶粗老，可以多冲泡几次。袋泡茶通常适宜一次性冲泡。一杯茶不能从早泡到晚，因为茶叶经过多次冲泡，一些难溶的有害物质(如某些极微量的残留农药)会逐渐浸出，对人体有害。理想的泡饮方法是，每天上午一杯茶，下午一杯茶，既新鲜又有茶香味。

　　在上面的文章里面我们介绍了每天早晨空腹喝水的好处，很多朋友早晨起床不喜欢选择空腹喝水而是选择了空腹喝茶，但是这样的做法是很不科学的。上文分析了早晨空腹喝茶的几个坏处。

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