如何减肥 并且同时不减胸

　　在进行减肥的时候，让好多女性困惑的就是在减肥的同时如何不减胸，这样的情况是好多减肥的女性最害怕也最担心的情况，都怕会在减肥的同时让自己的胸部也会变小，这样会带来新的烦恼，不过减肥的时候只要注意减肥方法就可以避免减胸的情况，一般主要是注意以下几点就行，大家可以了解一下。

　　具体方法如下：

　　1.要大量喝水。15度生水最好，避免喝饮料，尤其是含糖饮料。

　　2.要大量吃绿叶蔬菜。最好生吃，有条件选择有机的。

　　3.要尽量选择低糖水果，例如樱桃、草莓、柚子、桃、李。避免高糖水果，尤其菠萝、香蕉、芒果。

　　4.要少吃主食，要多吃肉食。

　　5.要少吃细粮，要吃吃粗粮。

　　6.要少开空调，要多出汗。

　　7.如果要更有效，可以进行必要的运动。

　　8.每次吃饭要七成饱，避免出现暴饮暴食。

　　还有大家需要记住的事情是，节食减肥(包括用意志或用药物控制食欲)必然减胸。 另外，节食减肥必然会出现反弹现象，因为它使身体代谢效率下降。反而零饥饿减肥法不会反弹。

　　上述就是在减肥的时候如何防止减胸的方法，我们在平时进行减肥的时候只要注意方法、掌握技巧，不但减肥的效果会更好，而且还会保持自己胸部的不变，甚至会通过合理的方法让自己的胸部更加的饱满，这样减肥后的身材会更加的完美，也更加的性感，但重在坚持。

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