吃黄瓜炒鸡蛋能减肥吗

　　黄瓜和鸡蛋都是日常生活中常见的食材，黄瓜可以生吃也可以烹饪，味道清香爽口，黄瓜也可以跟鸡蛋搭配在一起食用，很多人在减肥期间选择吃黄瓜和鸡蛋，经常吃黄瓜可以达到一定的减肥效果，和鸡蛋搭配在一起保持营养均衡。

　　黄瓜鸡蛋减肥原理

　　鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，

　　保护血管，防止硬化。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给 身体补充水分，又不会增加热量负担。

　　虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量，但是如果能配合一定的运 动，减肥效果一定会更好。同时，结束减肥后不能马上恢复正常饮食，要慢

　　慢增加。再过一个月，你的胃的容量已经很小了，这时你只需要吃一点点就 会饱。

　　吃法

　　1、黄瓜鸡蛋煲

　　食材：

　　黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

　　做法：

　　1，黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中

　　2，将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用

　　3，锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片

　　4，水再次开后，倒入打散的鸡蛋

　　5，最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可.

　　6，盛出装在碗中就可以吃了

轻松七天甩脂 香蕉瘦身食谱04-19

减肥饮品有哪些呢04-19

海带减肥茶的好处04-19

黑糖酸奶减肥法 边吃变瘦04-19

素食减肥真的靠谱吗？确定不会长胖？04-19

火龙果能否减肥呢04-19

榴莲干可以减肥吗04-19

快速健康的三日苹果减肥方法04-19