运脚趾——强健肠胃。
胃肠功能较弱的人,若每天练习用脚二趾三趾夹东西,或用手指按摩脚趾36下,并持之以恒,胃肠功能会逐渐好转。
搓双足——清肝明目。
摩擦两足,可使浊气下降,并能清明目,对神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有辅助治疗效果,具有祛病健身、延年益寿之功效。
敲手掌——调节脏腑。
手掌中有劳宫穴,若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下,再按摩整个手掌,能疏通气血津液,调节脏腑功能,达到强身健体的目的。
拍手掌——防治寿斑。
手背为手之阴阳两经汇聚之处,若每天早晚各拍打手背36下,可调和阴阳,疏通经络,加速血液循环,预防寿斑出现,促使寿斑消失。
捶腰背——强肾壮腰。
通过对背部穴位的刺激,达到疏通经脉、调和脏腑之目的,可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是:双手握拳,用拳虎口部敲击腰部脊柱两侧。
老年人保健小窍门相关文章:
9个方法预防老年痴呆症10-24
老年人常吃鱼有助预防黄斑变性10-24
轻度认知障碍者是老年痴呆高危人群10-24
老年人猛回头害处多10-24
老年人睡眠障碍怎么办?10-24
中老年人健康知识 常出鼻血要小心10-24
糖尿病病人能否吃水果10-24
老年冠心病患者必备急救药盒10-24