黑米豆浆减肥法

更新时间：2024-10-24 06:34:02

　　黑米常见于粮酒，我们的餐桌上最常见白米。黑米的营养价值高，中医认为黑米有很高的药用价值，黑米清肝润肠对人的身体十分有好处。有黑珍珠称呼的黑米，可以煮粥和粮酒，晾成黑米酒很好喝，女性适当的喝一点对身体有好处。黑米和豆浆混合在一起可减肥，和其他豆浆的做法一样，黑米含有纤维素，促进身体排泄。

　　主料黑米(50克)调料黄豆(20克)黑木耳(10朵)白糖(适量)厨具豆浆机制作步骤

　　1 准备好所有的食材。

　　2 黄豆和黑米浸泡10分钟。

　　3 把泡好的黄豆和黑米倒入豆浆机中。

　　4 加入洗净的黑木耳。

　　5 加入所需量的清水。

　　6 加盖子按下干豆功能键。

　　7 煮好的米浆加入适量的白糖即可食用。

　　8.自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。而除了抗衰老，黑米还有减肥的功能呢：

　　9.B族维生素：

　　黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。

　　10丰富的钾元素

　　黑米中的钾元素含量是普通大米的4.4倍。钾能够吸收体内多余的盐分，并且维持体内水分的平衡。而对人体有非常好的帮助，消除水肿浮胖。

　　11膳食纤维：

　　黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够促进肠道通便、增加饱腹感，抑制食欲，帮助你减肥。

　　如上所述希望给予大家一个参考，想减肥的朋友不要错过这篇文章哦，黑米豆浆营养和口感都是不错的。黑米也可做成糕点，黑色的食物对人们的身体是很滋养的，黑米属于糯米类合适产妇食用。黑米还有明目的功效，早起选择一杯黑米豆浆是很不错的。