老年人坚持木梳梳头防治头晕

　　老年人坚持木梳梳头防治头晕

　　老年人身体机能退化，自身抵抗力下降，就更加容易受到各类疾病的伤害，尤其是到了秋冬季节，更是老年人疾病高发季节。头晕是其中一种比较常见而且很严重的表现，对老年人的日常生活和身体健康带来了一定的影响。

　　老年人经常头晕怎么办？

　　太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用，可祛病强身，还有助于保持愉快平和的心态。

　　在饮食方面，老人要戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。

　　每天坚持用木梳梳头，梳头有利于促进脑部的血液循环，能缓解比较轻微的头晕症状，在梳头时要顺着一个方向轻轻的梳，每天坚持梳5--10次比较好。

　　平常注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的时候，避免剧烈的起身、抬头等。

　　天气转凉时，中老年人不要太早起，尤其是不要晨练，因为气温较低的情况下血管容易收缩，导致头晕。

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