脂肪瘤，是脂肪埋藏于皮下形成一个瘤状的突起，是一种良性的皮下肿瘤，这种肿瘤一般发生在肥胖的人的身上，很多人都认为这种肿瘤危害健康，但是其实不然，这种皮下的脂肪瘤对我们身体没有任何的危害，只是有一些不美观罢了。但是无论如何每天看到自己的皮肤下面都有小瘤块，心里总是有一些忐忑，所以我们要尽量避免发生脂肪瘤，下面我们就来看一下脂肪瘤有哪些防治的措施。
1、进行减肥锻炼可以减缓脂肪瘤的发生
我们可以通过减肥举措和体育运动来控制体重，从而延缓脂肪瘤的集聚和变大推荐的体育运动方式有：广场舞、篮球、乒乓球、羽毛球等，只要是方便参与的体育运动都可以去试试。
2、饮食方面要注意哪些细节
不要暴饮暴食，尤其是不要进食高脂肪、高热量的食品，如肉类、糖类等；汽水类的饮料不宜多喝，尤其是碳酸饮料，经常喝此类饮料容易使体质酸化，脂肪分解能力下降，从而导致脂肪瘤的生成；不要食用高胆固醇类的食品。动物内脏、蛋黄、海产品等高胆固醇食物非常容易导致高血脂，会加速脂肪瘤粒子的聚集。
3、注意保持好的心情
经常发怒、伤心哭泣、或者大喜大悲非常容易损伤肝肾，情况严重的话会导致人体内分泌失调，这样就会加剧脂肪的快速堆积，因而导致脂肪瘤的长期发展。所以请大家一定要控制自己的情绪，尽量保持心情和缓，舒畅。
4、节制夫妻生活
过度的夫妻生活会致使男性体内的雄性激素突增，会对人体正常的激素水平产生干扰，从而导致内分泌紊乱，使得人容易发胖。所以年轻人，尤其是新婚夫妇，需要尽·量节制夫妻生活。
以上就是预防脂肪瘤发生的几个需要注意的方面，主要就是我们平时一定要注意加强锻炼，适当的锻炼有益于我们的身体健康，还有利于保持体形，让我们的身材看起来更加漂亮，还可以预防脂肪瘤的发生。另外我们的生活习惯一定要注意，良好的生活习惯对于我们的身心发展都有很大的益处，也对我们防治脂肪瘤有很好的效果。
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