自制减肥豆浆的做法

更新时间：2024-11-24 22:25:51

　　一杯香浓的豆浆是很多人早餐的时候都必不可少的，豆浆这种饮品不仅营养丰富、味美价廉，而且还具有很好的减肥效果。虽然现在在大街上买杯豆浆也不是什么难事，可是很多人还是担心卫生等问题，那么这时候大家就不妨试一试自制减肥豆浆吧。下面三款自制减肥豆浆，说不定能帮你更有效的减肥哦。

　　1.橘柚豆浆

　　做法：把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。减肥原理：柚子去火，橘子含有大量的维C。

　　2.花茶豆浆

　　做法：加入荷叶、桂花、绿茶、茉莉。减肥原理：这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺。

　　3.生菜豆浆

　　做法：把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。减肥原理：生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，减肥佳品。

　　大家要注意的是，豆浆是不宜跟药物一块服用的，特别是红霉素等抗生素，因为豆浆会与其发生拮抗化学反应，所以在喝喝豆浆和服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上，这样才能有效的避免不良反应的出现。

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