润肠排毒茶有哪些

更新时间：2024-11-24 03:14:18

　　每一个人的身体状况都是不同的，但是由于我们的生活习惯总是有些人缺少运动，加之平时经常熬夜特别容易引起身体上火的情况，从而特别容易形成便秘，这样对身体的健康是特别不利的，便秘不能让身体内的毒素排出，所以在出现便秘严重的情况就需要服用一些润肠排毒茶来缓解，下面一起了解一下润肠排毒茶有哪些

　　润肠排毒茶有哪些

　　1、芦荟红枣饮

　　材料：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

　　做法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。

　　功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。

　　注意：芦荟滑腻，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。

　　2、香蕉奶茶

　　材料：去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。

　　做法：香蕉、鲜奶、冷开水，放入果汁机中打成果汁，置冰箱中当茶饮温服。

　　功效：滋补生津、润肠通便，适用于一般便秘。

　　注意：腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者，不宜多吃。

　　3、当归决明茶

　　材料：当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。

　　做法：当归、肉苁蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml，煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮温服。

　　功效：滋补肝肾、润肠通便，适用于一般便秘。

　　注意：腹泻、肠胃有实热的便秘，不宜饮用。

　　4、香蕉水果汁

　　材料：香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个。

　　做法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三种一起用果汁绊脚均匀。

　　上面就是对润肠排毒茶有哪些的介绍，通过了解以后我们知道润肠排毒茶虽然有很好的缓解便秘的作用，但是它容易形成一定的依赖性，我们最好能够调整自己的生活习惯，平时可以多做一些运动，并且吃一些白菜或者红薯等，这样都有助于缓解便秘。

　　功效：香蕉富含寡糖，可增进肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。

　　注意：由于此饮较甜，含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。

　　5、荷叶薏仁茶

　　材料：玉米须、干荷叶、薏仁各准备5g。

　　做法：将所有材料用500ml的水煮过即可。

　　功效：玉米须有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。

　　注意：玉米须进来有较多农药残留问题，建议煮前先用冷水浸泡约20分钟。

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