女性朋友们想要在生活中有一双纤细的大腿，那你们对于自己饮食问题就需要引起重视，比如你们可以吃海苔以及芝麻等食物，因为这些食物对于腿部的调节是有帮助的。同时，女性朋友在生活中想要瘦大腿，你们还可以通过运动的方法，比如你们可以练习瑜伽或者慢跑的方法来瘦大腿。
1、海苔维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
2、芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！
3、香蕉 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
4、苹果 它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果”可代谢热量，防止下半身肥胖。
5、红豆 它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
6、木瓜 吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。
7、西瓜 清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
对于这篇文章对于吃什么东西有助于我们瘦大腿，相信女性朋友应该都知道在平时吃红豆或者苹果以及芝麻等食物都是可以瘦大腿的。我们想要瘦大腿，我们最好的方法是通过运动加饮食的方法来实现，不要进行抽脂的方法。
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