什么水果不利于减肥

更新时间：2025-04-26 12:41:54

　　生活中对于肥胖我们并不是很陌生，对于一些年轻人来说肥胖严重的影响了他们的美观可外在身材，但是肥胖的危害远不止这些，从现代医学的角度上来考虑，肥胖会使人更容易患上高血压、高血脂、高血糖等疾病，严重的还会造成一系列的心脑血管疾病，所以减肥就显得刻不容缓，但是生活中一些水果并不能有效的减肥。

　　1、香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

　　2、桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

　　3、黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

　　4、甘蔗和鲜荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

　　5、菠萝：内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。

　　所以对于一些人来说并不是所有的水果可以有效的减肥，有的时候甚至还会加重肥胖的程度，但是如果我们想要达到减肥的目的还是可以通过一些有助于减肥的水果，如苹果、柠檬、猕猴桃等，但是在饮食上也要有所控制，尽量不要吃一些脂肪含量高的食物。

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