黑米燕麦粥的做法有什么

更新时间：2024-11-23 03:04:19

　　人的生活离不开米，米是我们的主食。而黑米对我们的人体也有很大的帮助，我们也可以吃吃它。它可以养胃也可以养肺的，它的价值是相当的高呀，有明目的功效喔，它也含有一定的色素的可以防止衰老的，颜色越深抗衰老越强。黑米燕麦粥有着很好的功效，那么我就来说黑米燕麦粥的做法吧。

　　主料

　　大米 (适量) 燕麦 (适量) 黑米 (适量)

　　调料

　　藕粉 (适量)

　　厨具

　　电饭煲

　　1黑米比较难熟，先取适量黑米

　　2将黑米淘洗干净，倒入电饭煲中

　　3加适量水，不要太多

　　4将黑米煮开后再煮十分钟

　　5关火焖一会，我这个就直接放在里面，剩下的是第二天早上的事了

　　6燕麦和大米适量

　　7第二天一早起来，将燕麦和大米淘洗干净

　　8将燕麦和大米倒入锅中

　　9再加适量水

　　10按1小时粥/汤键

　　11煮至50分钟左右

　　12将一袋藕粉用温开水调匀，一袋好像少了，应该放两袋正好

　　13将调好的藕粉倒入锅中

　　14搅拌均匀，煮至时间到即可

　　小窍门：

　　藕粉甜味，还可以增加粥的黏稠度，如果没有，可以放适量糖

　　黑米燕麦粥的做法很简单的喔，只要我们有心我们就可以完成它。平常我们可以做一点黑米燕麦粥来当点心的喔，只要我们有空就可以做做的。黑米燕麦粥价值是相当的高呀，老年人吃了它可以防止我们过快的衰老喔，营养价值也是相当的高，小孩子吃了可以增强我们的免疫力，可以茁壮的成长喔！

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