降血脂的营养品是什么？

更新时间：2024-11-24 11:44:15

　　现在的生活水平日不断的提高，但是很多的人越来越多人得了大家所说的富贵病，比如高血压，高血糖，高血脂等疾病，就是我们生活中所说的三高症，有科学表明，通过高血脂的食疗的方法是可以达到降血脂的效果，那么高血压的人应该注意些什么问题呢？下面我们就一起来看看降血脂的营养品都有哪些？

　　一、灵芝

　　灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。

　　二、鱼类

　　鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。

　　三、水果蔬菜

　　食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘，但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。

　　高血脂是脑病中，冠心病以及心肌梗塞，心肌猝死等重要的危险因素，所以一旦发现自己患上高血脂是一定要积极的配合医生的治疗，不可以自己盲目的吃营养品，高血脂的患者日常的生活中是一定要注意保持一个愉快的心态，不可以有过激的行为。

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