宝宝木瓜玉米粥的做法

更新时间：2024-10-24 06:26:13

　　每一个家长都希望自己的宝宝能够健康快乐的成长，然而饮食也是提供给宝宝每天身体所需要营养最基本的方式，虽然母乳对宝宝有很多好处，但是随着宝宝一天天的成长在四个月以后就需要适当的加一些辅食，那么一定要注意营养的多元化，其中木瓜玉米粥就是比较适合宝宝经常食用的一道美食，它的味道香甜美味而且营养丰富，不会增加宝宝的肠胃负担，下面一起了解一下宝宝木瓜玉米粥的做法。

　　宝宝木瓜玉米粥的做法

　　主料：粳米60克，玉米(鲜)80克

　　辅料：木瓜50克，胡萝卜50克

　　调料：盐2克

　　制作方法：

　　1.粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分;

　　2.粳米放入锅中，加入约600毫升冷水，用小火慢慢熬煮;

　　3.木瓜去皮、籽;

　　4.胡萝卜洗净去皮，放入锅内蒸熟，两者一同放入搅拌器内，搅成蓉备用;

　　5.玉米煮熟备用;

　　6.将木瓜、胡萝卜蓉加入粥内，并放入熟玉米，煮沸后加入盐搅匀，即可盛起食用;

　　适合人群：4个月以上的宝宝

　　健康提示：

　　据研究测定，每100克玉米含热量106千卡，纤维素2.9克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　上面就是对宝宝木瓜玉米粥的做法介绍，通过了解以后我们可以按照上面的方法给自己的宝宝进行制作，但是值得注意的是，一定要四个月以后的宝宝才开始添加辅食，并且不能一次喂养太多要有一个循序渐进的适应过程。

宝宝木瓜玉米粥的做法相关文章：

中学生脾胃虚弱推荐8款健脾养胃粥！10-24

夏季养生粥的做法是什么10-24

气血不足就喝粥 7款粥养出好气色！10-24