软化血管的方法有哪些

更新时间：2024-11-24 12:59:29

　　软化血管，我们必须要找对方法，因为目前生活中能够有软化血管的功效和作用，而软化血管的话目前也不用吃药打针了，就只靠吃一些食物来改善就可以了，生活中能够具有软化血管的食物也有很多，软化血管还有各种各样的方式，总是在软化血管的时候我们必须要根据自己的症状来改善和调节，那么软化血管的方法到底有哪些呢？

　　山楂：山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。

　　苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

　　西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

　　猕猴桃：含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

　　柚子，其含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，泻完会不治而愈，服药期间则禁止食用。

　　橘子，其具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患都来说更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃肠、肾、肺功能虚寒的老人则不可多吃。

　　上面我们介绍了食物软化血管的方法，而大家在软化血管的时候也不能光靠吃这些食物来改善就行了，在软化血管的时候还要注意不要让自己躺在上一直不动，这样对软化血管来说也是相当不好的，软化血管必须要结合锻炼来改善，让自己的血管慢慢的得到软化的功效。

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